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海天平台官网_体内的湿气还不打算除一除?

2020-01-11 19:15:35 未知 我要评论 | 我要分享
[导读]如果体内湿气聚集,说明脏腑的功能在减弱。那么人体到底是怎么产生湿气的呢?难道体内湿气重真的会导致肥胖吗?很多胖的人的确体内湿气较重,不仅如此,胖仅仅是外在的一个表现而已。薏米去湿气,正确的打开方式是?很多朋友既想驱除体内的湿气,但又怕麻烦,这里有一药物祛湿推荐:玉米须泡水。关于如何祛除体内的湿气 还有什么想知道的吗?

海天平台官网_体内的湿气还不打算除一除?

海天平台官网,冷饮、冰激凌、冰镇西瓜

简直是夏天的不二选择!

但是你吃的同时

有注意到体内的湿气吗?

今天我们邀请到了首都医科大学附属北京中医医院首席专家、消化中心主任、博士生导师消化科主任张声生,让他给我们介绍一下在炎热的夏天该如何祛除体内的湿气!

1. 啊!湿气种类如此多!

2. 你不是胖,你是湿气太重啦!

3. 怎么吃走“湿气”?

4.薏米去湿气,正确的打开方式是?

啊!湿气种类如此多!

到底什么是湿气呢?从中医的观点来说,湿有外湿和内湿之分。大自然的湿气重到让人喘不过气来,这其实是一种外湿。

而吃的东西进入体内通过水液代谢以后,一部分成分被身体吸收,一部分排出体外。当排出出现问题时,就成了我们所说的内湿。

我们知道大自然有春夏秋冬、金木水火土,能够化生万物,四级的更替都是遵循着一定的自然规律。当平衡未被打破时,各个部分保持着良好的关系;一旦其中某种平衡被打破,整个大自然就会陷入混乱状态。

相对应的,人体的五脏分别有五种不同的功能,脏腑能够代谢水湿,这是一种基本的功能。如果体内湿气聚集,说明脏腑的功能在减弱。

那么人体到底是怎么产生湿气的呢?

脾主运化,胃会转化吸收,将好的东西变成水谷精微,也就是我们所说的营养物质,为我们的身体所吸收,以支持我们的日常活动甚至是剧烈运动。

而不好的东西将会通过运输体系,比如说我们的肺部、血管、肾脏等身体器官以汗液或尿液的形式排出体外,这部分东西是身体不需要的,如果长时间留在体内,则会对身体造成不好的影响。

当排出功能出现问题的时候,废物排不到体外,就形成了我们所说的湿,如果湿留在体内,还会有很多坏处,导致很多疾病。

夏天到了,我们在外常常会感觉十分炎热,想要立马吹空调,但是真的当空调冷气到身上的时候,又会觉得浑身不舒服。这是因为夏天炎热本来应该出汗,把湿气往外排出去,但是空调温差相差很大,毛孔收紧了,汗都无法排出,水湿无法排除,闷在身体里边,形成湿热。

除了湿热,还有哪些也是属于湿气的类型呢?关于湿气的类型,大家一起了解一下吧!

你不是胖,你是湿气太重啦!

现在的很多减肥广告都说是因为湿气太重,所以导致肥胖。难道体内湿气重真的会导致肥胖吗?到底是湿气导致了肥胖,还是肥胖存在着湿气呢?

我们说肥人多痰、肥人多湿、脾虚而生湿。很多胖的人的确体内湿气较重,不仅如此,胖仅仅是外在的一个表现而已。那么湿气重还有哪些表现呢?赶紧来学习一下!

症状一:头晕,头部沉重“蒙查查”,想要睡觉

症状二:嘴巴发枯,发甜

症状三:没有胃口,感觉肚子饱胀,总是不想吃东西

症状四:身体困重,四肢乏力

症状五:颈肩痛,腰腿痛

症状六:大便粘,便便拉出来粘在马桶上,用水冲都冲不干净

怎么吃走“湿气”?

太热的时候,奶奶总会让我们多喝冬瓜汤,说冬瓜利于祛湿,是消暑的不二法门。相比于刮痧祛湿,吃冬瓜可能更为简单一些、对身体的伤害也小一些。其实长辈们说的没错,夏天吃冬瓜对身体很有好处,因为冬瓜具有清热祛湿、消肿的作用。

现在的很多朋友一到夏天就喜欢吃一些寒凉的东西,比如冰镇西瓜、葡萄、冷饮、冰激凌、雪糕等,这会把身体吃得特别湿吗?

专家提醒:过分寒凉伤阳,会损害脾阳,因此夏季不宜吃过度寒凉的东西。那么,夏天吃点什么可以吃走湿气呢,总不能每天都吃冬瓜吧?下面就给大家介绍一下夏天里可以吃走湿气与健脾的“好物”!

绿豆,清热解毒、祛湿。

薏米,祛湿,尤其是生薏米。

红豆(或赤小豆),清热解毒。

藿香,芳香化湿。

茯苓,淡渗利湿。

菏叶,清热祛湿。

山药,健脾补肾。

西洋参,补气提神。

白茅根不祛湿而是凉血。

多食用薏米,绿豆,藿香,茯苓,赤小豆等药材,对于祛湿有一定的帮助。

薏米去湿气,正确的打开方式是?

薏米能够去湿健脾,但是因为薏米的炮制方法不一样,功效就会有区别。药食同源的食材作用相对比较弱,适当进行一下搭配,才能够把功效提升,产生1+1>2的效果。

养生贴士:清热解毒用生薏米,健脾用炒薏米。

生薏米跟红豆搭配在一块,不仅颜色好看,味道也很棒,最重要的是祛湿解毒。

另外夏天正是西瓜上市的时候,西瓜的红瓤去掉以后叫做西瓜脆,用新鲜的荷叶加上西瓜脆,加一些粳米就成了西瓜翠荷叶粥——颜色清亮,不仅味道不错,而且散热祛湿,实在是良配!

提到煮粥,就会有朋友发问了:日常煮粥之前需不需要将药材泡一泡呢?有人说泡会让它的药性成分减少,但是不泡的时候又煮不烂。

专家建议:应该泡一下,但是泡过的水不要倒掉,因为药性在水中并没有散失,用泡过的水继续煮粥,其作用非常显著。

用了很多食疗方法以后,很多朋友觉得食疗不会很快生效,便想着用一点中药祛湿。我们建议病人还是要到医院去,因为湿的类型不一样,比如针对寒湿湿热等多种湿气,医生开出的药方也不一样。

很多朋友既想驱除体内的湿气,但又怕麻烦,这里有一药物祛湿推荐:玉米须泡水。

玉米须可以缓解舌苔厚重、黏糊严重的情况,而且这种食材非常容易得到,我们吃玉米的时候留下一点玉米须,把它当茶饮就很好。

关于如何祛除体内的湿气

还有什么想知道的吗?

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